Hatha jóga s Monikou

Na lekcích hatha jógy se zaměříte na propojení těla a mysli prostřednictvím tradičních ásan a dechových cvičení. Ásany posílí vaši flexibilitu, zlepší držení těla a podpoří vnitřní klid. Na konci lekce vás čeká hluboká relaxace s aromaterapií a léčivými zvuky (tibetských mís, tingsha zvonků, Koshi...), se kterými lektorka Monika ráda pracuje.

Lekce je vhodná pro kohokoliv - ať už jste začátečník nebo pokročilý, vše bude uzpůsobeno vaší úrovni. Čeká vás pozvolný přechod mezi pozicemi, v nichž se setrvává po dobu několika dechů, aby každý mohl navnímat, co mu daná pozice přináší a sděluje. Někdy je lekce aktivnější, jindy jemnější - podle aktuálních potřeb skupiny i každého jednotlivce zvlášť.

Hatha jóga s Monikou Faltovou:

Každý čtvrtek od 19:45 do 21:00
Hatha jóga vhodná pro všechny úrovně
Propojení pohybu, dechu a meditace
Pozvolný přechod mezi pozicemi, které držíte po dobu několika dechů
Dotvoření atmosféry pomocí aromaterapie a léčivých zvuků

Prvky hatha jógy s Monikou:

Ásany - tělo a pohyb

V hatha józe mají ásany zásadní význam. Skrze provedení jednotlivých ásan dosáhnete fyzické síly, flexibility, vyrovnanosti a vnitřního klidu.

Dech a meditace

V rámci ásan se klade důraz na vědomý a kontrolovaný dech (pránájámu) a meditativní stav mysli, což pomáhá uvolnit napětí a zvýšit energetickou hladinu.

Vůně a léčivé zvuky

Na hatha józe s Monikou budete vnímat všemi smysly - atmosféru podpoří aromaterapie a léčivé zvuky.

zúčastnit se

Monika Faltová

Má jógová praxe si mě zavolala před 6 lety. V té době mi v těle a na duši nebylo dobře. Začala jsem navštěvovat různé lekce jógy a vnímala, jak to mění můj život.

V roce 2023 jsem absolvovala kurz jógy pod vedením Lenky Oravcové. Zásadní pro mě byl čas strávený v Indii, kde jsem se učila od místních učitelů a kde jsem si oblíbila také hatha jógu. V roce 2024 jsem absolvovala Hatha Yoga kurz se zaměřením na Osho aktivní meditace. Učit jógu jsem začala v komunitě na Novém Zélandu. V Rishikeshi jsem absolvovala Sound Healing kurz s tibetskými mísami a v Česku jsem začala studovat školu Shiatsu.

Jóga mě učí, jak se skrze pohyb a dech propojit se svým tělem a duší, být tady a teď. Je to pro mě nikdy nekončící cesta objevování a radosti. Vnímám ji jako dialog mezi tělem a duší, mezi mnou a srdcem, mezi tělem a myslí, mezi hlubší podstatou a vnějším světem.

Yogarden

V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Naše tři klimatizované sály jsou ideální pro pohyb a cvičení. Díky rozdílným kapacitám sálů máte zajištěno neomezené množství prostoru pro pohyb a individuální pozornost od lektora/lektorky.