Power jóga s Denisou

Power jóga je dynamická forma jógy, která posílí nejen vaše tělo, ale i mysl. Je to ideální doplněk ke všem sportům anebo prostředek, jak se po celém dni v kanceláři udržet fit.

Společně budeme budovat silný střed těla, zlepšovat flexibilitu a zklidňovat mysl. Přijďte načerpat energii a posunout své hranice! Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.

Zúčastnit se

Power jóga s Denisou:

Pondělky od 16:45 do 17:45, čtvrtky od 18:00 do 19:00
Zpevnění středu těla – zaměřujeme se na posílení břicha, zad a středu, což vám pomůže ve všech dalších sportech.
Dynamické cvičení – hodina plná pohybu, která zahrnuje kliky, dřepy, výpady a mnoho dalšího.
Dechové techniky – naučíte se pracovat s dechem a zlepšovat své soustředění.
Flexibilita a síla – každá lekce kombinuje zpevňující pozice a zlepšení pružnosti těla.
Relaxace na závěr – po dynamické části vás čeká příjemné uvolnění a zklidnění mysli s tematickou hudbou.

Co vám power jóga přinese?

Silový trénink pro střed těla

Posílíte své břišní svaly, záda a celé tělo, což zlepší vaši výdrž a výkon v dalších sportech.

Dynamická energie

Naše lekce vám dodají energii, kterou budete cítit ještě dlouho po cvičení.

Lepší flexibilita a pohyblivost

Zlepšíte svou ohebnost a rozsah pohybu, což pozitivně ovlivní vaši každodenní aktivitu i sportovní výkony.

Mentální klid a koncentrace

Dechová cvičení a závěrečná relaxace pomohou uvolnit stres a soustředit mysl.

zúčastnit se

Denisa Lauková

Denisa je certifikovaná lektorka jógy a fitness s více než 10 lety praxe, která začala v Austrálii ve studiu Powerliving. Jóga jí pomohla najít vnitřní klid a vyrovnanost a postupně se stala nedílnou součástí jejího života. Své znalosti prohloubila během tréninku na Bali, kde získala certifikaci. Ve své praxi propojuje jógu s prvky psychologie, fitness, ayurvédy, dechových cvičení a meditace, aby svým studentům poskytla komplexní přístup k fyzickému i duševnímu zdraví.

Yogarden

V klidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Naše tři klimatizované sály jsou ideální pro pohyb a cvičení. Díky různým kapacitám místností máte zaručen dostatek prostoru pro pohyb a individuální pozornost lektora.