Yoga nidra - meditace vědomého spánku s Guillermem

Jóga nidra, neboli vědomý spánek, je hluboká relaxační technika, která vás provede cestou do nitra vaší mysli a emocí.

Během lekcí jóga nidry zažijete stav, ve kterém se z myšlení a dělání přesunete do cítění a bytí.

Tento proces vám otevře cestu k hlubšímu sebepoznání a šťastnějšímu životu. Pomocí kombinace stanovení záměru, dýchání, skenování těla a vizualizace se dostanete do stavu hluboké relaxace, kde můžete objevit své vnitřní vedení a pravdu.

Zúčastnit se

Yoga nidra - meditace vědomého spánku

Vždy 1. čtvrtek v měsíci 17:30-18:30
Vstupte do stavu hluboké relaxace a objevte své vnitřní vedení.
Jóga nidra vás vede z myšlení a dělání k cítění a bytí.
Získejte lepší kvalitu spánku a regenerace těla.
Zažijte radost ze života a zvýšení dopaminu, hormonu štěstí.
Prozkoumejte své nevědomí a stanovte si záměry pro budoucí růst.
Snižte stres, úzkost, fyzickou bolest a trauma prostřednictvím vědomého spánku.

Prokázané účinky techniky Yoga Nidra:

Zlepšení spánku

Jóga nidra podporuje hlubší a klidnější spánek, což přispívá k efektivnější regeneraci těla během noci.

Posílení pocitu štěstí

Tato technika stimuluje produkci dopaminu, hormonu štěstí, který zvyšuje celkový pocit radosti a spokojenosti.

Práce s nevědomím

Vstupte do svého nevědomí prostřednictvím sebehypnózy a stanovte si záměry, které podpoří váš osobní růst a transformaci.

Redukce stresu

Jóga nidra pomáhá uvolnit nahromaděné napětí, čímž účinně snižuje stres, úzkost a fyzickou bolest.

zúčastnit se

Guillermo Sanchez

Guillermo je certifikovaný učitel techniky Yoga Nidra (Yoga Alliance) původem z Argentiny, který žije v Česku od roku 2016. Vystudoval psychologii a působí jako holistický životní kouč. Kromě jóga nidry se specializuje na výživové poradenství, Reiki, techniky emočního uvolňování a pránájámu. Denně se věnuje meditaci, která mu otevřela cestu k hlubšímu sebepoznání a smyslu života.

Yogarden

V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Naše tři klimatizované sály jsou ideální pro pohyb a cvičení. Díky rozdílným kapacitám sálů máte zajištěno neomezené množství prostoru pro pohyb a individuální pozornost od lektora/lektorky.