Vinyasa jóga je skvělý způsob, jak oživit svou jógovou praxi a získat pevný základ pro další rozvoj. Tento kurz nabízí plynulé propojení dechu a pohybu, které vám umožní prohloubit své znalosti, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní sílu. Přijďte se na vlastní kůži přesvědčit, jak může Vinyasa jóga přinést nejen fyzické, ale i duševní osvěžení!
Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje dech s pohybem, a potěší vás svou energií a plynulostí. Tento kurz je ideální pro ty, kteří už mají základy Vinyasa jógy, ale chtějí svou praxi posunout dál a získat nové dovednosti v příjemném prostředí stálé skupiny.
Kurz je navazující na lekce pro začátečníky, nebo pro ty, kteří mají s Vinyasa jógou již nějaké zkušenosti a hledají místo, kde se mohou rozvíjet vlastním tempem. Výhodou je, že tempo lekcí bude přizpůsobeno potřebám skupiny a dostatek času bude věnován vašim otázkám.
V úvodních lekcích si zopakujeme základní pozice a poté se zaměříme na posílení středu těla, paží a zad. Naučíte se zvládat pokročilejší ásany, jako je Vrána nebo Orel, a u každé náročnější pozice vám ukážu její modifikace, abyste ji zvládli s lehkostí a jistotou.
Přijďte prohloubit svou jógovou praxi a objevte nové možnosti, které vám Vinyasa jóga nabízí!
Jednotlivé jógové pozice, které vám pomohou sladit tělo, mysl a emoce a uvolnit a protáhnout svaly. Postupným tréninkem a opakováním se budete v pozicích cítit pohodlně a soustředíte se na sebe a své potřeby.
Vyladíte sami sebe jako hudební nástroj. Zklidněním mysli a nekonečného toku myšlenek si více uvědomíte svůj vnitřní prostor, i to, jak se cítíte ve svém těle a prostředí.
Zaměříme se na plynulost lekce a propojení dechu s pohybem a pozorností. Díky tomu se snadněji odpoutáte od rušivých vjemů a užijete si plynulost a proud lekce ve stavu „flow“, kdy jste maximálně uvolněni a zcela ponořeni do toho, co děláte.
Tak přirozená a zároveň důležitá věc v lidském životě ovlivňující fyzické i psychické zdraví. Naučíte se sladit dech s pohybem v jednotlivých jógových pozicích i mimo ně a díky plnému jógovému dechu maximálně využít kapacitu plic.
.jpg&w=3840&q=75)
Tamara díky svým dlouholetým zkušenostem vede hodiny velmi jemně. Současně klade důraz na správné provedení cviků a příjemným bonusem je obohacení hodiny o zpěv a hru na harmonium. Po lekci se budete cítit protaženi, zpevněni a uvolněni.
V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Naše tři klimatizované sály jsou ideální pro pohyb a cvičení. Díky rozdílným kapacitám sálů máte zajištěno neomezené množství prostoru pro pohyb a individuální pozornost od lektora/lektorky.
3 sály
multilingual
klimatizováno
recepce
bistro