Vinyasa jóga pro mírně pokročilé s Tamarou Gajdůškovou

Potřebujete najít rovnováhu mezi tělem a myslí, nebo jen toužíte po chvíli klidu a znovuzískání energie?

Vinyasa jóga je skvělý způsob, jak oživit svou jógovou praxi a získat pevný základ pro další rozvoj. Tento kurz nabízí plynulé propojení dechu a pohybu, které vám umožní prohloubit své znalosti, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní sílu. Přijďte se na vlastní kůži přesvědčit, jak může Vinyasa jóga přinést nejen fyzické, ale i duševní osvěžení!

Získej slevu na kurz v rámci Dne otevřených dveří!

Přihlas se na otevřenou lekci a její cena se Ti odečte od ceny kurzu.

Přihlásit se

Vinyasa jóga je dynamický styl, který propojuje dech s pohybem, a potěší vás svou energií a plynulostí. Tento kurz je ideální pro ty, kteří už mají základy Vinyasa jógy, ale chtějí svou praxi posunout dál a získat nové dovednosti v příjemném prostředí stálé skupiny.

Kurz je navazující na lekce pro začátečníky, nebo pro ty, kteří mají s Vinyasa jógou již nějaké zkušenosti a hledají místo, kde se mohou rozvíjet vlastním tempem. Výhodou je, že tempo lekcí bude přizpůsobeno potřebám skupiny a dostatek času bude věnován vašim otázkám.

V úvodních lekcích si zopakujeme základní pozice a poté se zaměříme na posílení středu těla, paží a zad. Naučíte se zvládat pokročilejší ásany, jako je Vrána nebo Orel, a u každé náročnější pozice vám ukážu její modifikace, abyste ji zvládli s lehkostí a jistotou.

Přijďte prohloubit svou jógovou praxi a objevte nové možnosti, které vám Vinyasa jóga nabízí!

Prohloubíte svou techniku vinyasa jógy.
Naučíte se efektivně propojit dech s pohybem pro větší plynulost a stabilitu v praxi.
Získáte větší kontrolu nad svým tělem při náročnějších pozicích a přechodech.
Osvojíte si další inverzní a balanční pozice s ohledem na správné provedení.
Prozkoumáte nové variace pozic, které rozvinou vaši flexibilitu a sílu.
Naučíte se lépe vnímat signály svého těla a prohloubíte spojení mezi tělem a myslí.

Věnujeme se především tématům:

Ásany

Jednotlivé jógové pozice, které vám pomohou sladit tělo, mysl a emoce a uvolnit a protáhnout svaly. Postupným tréninkem a opakováním se budete v pozicích cítit pohodlně a soustředíte se na sebe a své potřeby.

Meditace

Vyladíte sami sebe jako hudební nástroj. Zklidněním mysli a nekonečného toku myšlenek si více uvědomíte svůj vnitřní prostor, i to, jak se cítíte ve svém těle a prostředí.

Flow

Zaměříme se na plynulost lekce a propojení dechu s pohybem a pozorností. Díky tomu se snadněji odpoutáte od rušivých vjemů a užijete si plynulost a proud lekce ve stavu „flow“, kdy jste maximálně uvolněni a zcela ponořeni do toho, co děláte.

Dech

Tak přirozená a zároveň důležitá věc v lidském životě ovlivňující fyzické i psychické zdraví. Naučíte se sladit dech s pohybem v jednotlivých jógových pozicích i mimo ně a díky plnému jógovému dechu maximálně využít kapacitu plic.

zúčastnit se

Tamara Gajdůšková

Tamara díky svým dlouholetým zkušenostem vede hodiny velmi jemně. Současně klade důraz na správné provedení cviků a příjemným bonusem je obohacení hodiny o zpěv a hru na harmonium. Po lekci se budete cítit protaženi, zpevněni a uvolněni.

Yogarden

V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Naše tři klimatizované sály jsou ideální pro pohyb a cvičení. Díky rozdílným kapacitám sálů máte zajištěno neomezené množství prostoru pro pohyb a individuální pozornost od lektora/lektorky.