Michaela Atreia
V Yogarden vedu kurz Spontánního tance Pohyby Srdce, cestu přirozeného vyjádření a hlubokého propojení se sebou samými.
Jógová zahrada
pro vaše tělo i duši
Chcete si vypěstovat
zdravé návyky?
Yogarden je pomyslná zahrada pro váš vědomý odpočinek. Ať už vás naplňuje jóga, pilates, meditace či jiné. V Yogarden budete růst. Naše 3 sály skýtají dostatek prostoru k pohybu i nadechnutí. A s našimi certifikovanými lektory se budete posouvat ve vašem tempu.
Nabízíme lekce pro začátečníky i pokročilé jogíny. Jemné praxe i ty náročnější, workshopy, tématické semináře, velké skupiny i individuální hodiny. V Yogarden potěšíte své tělo a pohladíte duši. Ponese to své ovoce v každodenním životě.
Namasté!
Kalendář lekcí
Pilates a Barre s Francescou Bettinelli
Chcete uniknout každodennímu shonu a najít ideální cvičení, při kterém zapojíte celé tělo? Vyzkoušejte Pilates nebo Barre a užijte si lekce ve svižném a zábavném tempu!
Hledáte lekce propojující tanec, posilování, správné držení těla a protažení?
Vyzkoušejte kombinaci lekce Pilates nebo Barre a užijte si energické cvičení, které vám vykouzlí úsměv na rtech.
Power jóga s Denisou
Power jóga je dynamická forma jógy, která posílí nejen vaše tělo, ale i mysl. Je to ideální doplněk ke všem sportům a nebo prostředek, jak se po celém dni v kanceláři udržet fit. Společně budeme budovat silný střed těla, zlepšovat flexibilitu a zklidňovat mysl. Přijďte načerpat energii a posunout své hranice! Vhodné pro šechny úrovně pokročilosti!
Slow flow se Silvi Ravas
Pomalá fúze vinyasa a yin jógy vás provede cestou k hlubšímu spojení s tělem i myslí. Jemné a plynulé pohyby vám pomohou najít uzemnění a klid, zatímco delší výdrže v jednotlivých pozicích umožní intenzivní protažení fascií a kloubů. Postupně zlepšíte flexibilitu svého těla a uvolníte napětí, které v sobě možná nesete. Tato praxe je ideální pro každého, kdo hledá rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem a chce se naučit lépe naslouchat svému tělu.
Tantra jóga s Michaelou Atreia
Zažijte svobodný pohyb těla a duše! Spontánní tanec a techniky tantra jógy: Pohyby srdce!
Navnímejte propojení se sebou samými - se svým emocemi, myšlenkami a pocity.
Nezáleží na tom, zda máte předchozí taneční a sebepoznávací zkušenosti – každý se může napojit na vnitřní moudrost svého těla a nechat se vést jeho svobodným pohybem.
Prostřednictvím spontánního tance odkryjete svá vnitřní rezonující témata, pomocí interaktivních technik najdete cestu k jejich řešení, osobnímu růstu a sebepoznání.
Somatic Yoga s Iarou Lamat
Potřebujete se zhluboka nadechnout? Chcete se znovu spojit se svým vnitřním já? Jste připraveni zkoumat svůj pohyb zevnitř a objevit novou sílu a lehkost? Chcete se naladit na přirozenou inteligenci svého těla? Zajímá vás, jak prohloubit svou praxi a vrátit se k pocitu celistvosti?
Yin jóga s Ray Ann
Yin Yoga vychází z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán a zároveň
z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.
V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle, aby naše MYSL měla možnost ZPOMALIT, zklidnit se a zaměřit se do našeho nitra;
abychom se mohli zaměřit na náš DECH, který je nám průvodcem;
a aby naše tělo mělo čas a prostor „ROZPUSTIT“ se do ásán a pracovat tak s našimi hluboce uloženými emocemi, které můžeme takto postupně uvolňovat a pro-pouštět.
Yin jóga s Iarou Lamat
Yin jóga má silný terapeutický účinek.
Umožňuje nám přístup k energetickým kanálům, které se v tradiční čínské medicíně nazývají meridiány. Díky tomuto starobylému přístupu k životu a zdraví lépe chápeme, co znamená mít vyrovnaný život.
Procházíme hlubokým protažením, které uvolní napětí uložené ve tkáních. Uvolňujeme se, pozorujeme a obnovujeme své přirozené vzorce.
Dostáváme se do hlubších vrstev těla a toho, co může být nevědomé.
A díky pomalému přístupu praktikujeme všímavost – je to jako meditace, která nám rozvíjí dovednosti, jež podporují náš každodenní život.
Yin jóga je praxe, která podporuje štěstí a klid.
Hatha jóga pro začátečníky s Martinem Wagenknechtem
Hatha jóga v sobě spojuje fyzické cvičení s dechovými technikami, koncentrací a hlubokou relaxací.
Pomůže Vám postupně prohlubovat vnímání vlastního těla i mysli. Je to cesta, která vás nejen protáhne a posílí, ale zároveň přinese vnitřní klid a rovnováhu. Bez ohledu na vaši dosavadní zkušenost můžete zlepšovat svou pružnost, sílu a schopnost relaxace a koncentrace, a tím obnovit svou vitalitu.
Yoga nidra - meditace vědomého spánku s Guillermem
Jóga nidra, neboli vědomý spánek, je hluboká relaxační technika, která vás provede cestou do nitra vaší mysli a emocí. Během lekcí jóga nidry zažijete stav, ve kterém se z myšlení a dělání přesunete do cítění a bytí. Tento proces vám otevře cestu k hlubšímu sebepoznání a šťastnějšímu životu. Pomocí kombinace stanovení záměru, dýchání, skenování těla a vizualizace se dostanete do stavu hluboké relaxace, kde můžete objevit své vnitřní vedení a pravdu.
Vinyasa jóga pro mírně pokročilé s Tamarou Gajdůškovou
Potřebujete najít rovnováhu mezi tělem a myslí, nebo jen toužíte po chvíli klidu a znovuzískání energie? Vinyasa jóga je skvělý způsob, jak oživit svou jógovou praxi a získat pevný základ pro další rozvoj. Tento kurz je určený pro mírně pokročilé a nabízí plynulé propojení dechu a pohybu, které vám umožní prohloubit své znalosti, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní sílu. Přijďte se na vlastní kůži přesvědčit, jak může Vinyasa jóga přinést nejen fyzické, ale i duševní osvěžení!
Vinyasa jóga pro začátečníky s Tamarou Gajdůškovou
Jste zahlceni každodenním stresem a tělo vám dává najevo, že je čas na změnu? Toužíte mu lépe porozumět, abyste se mohli cítit zdravěji a spokojeně? Vinyasa jóga pro začátečníky vám rozproudí energii a dodá chuť do života! Kurz je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, včetně úplných začátečníků.
Gravid jóga pro těhotné se Zdenou
Udržte si psychickou a fyzickou pohodu i během těhotenství!
Gravid jóga je speciálně navržené cvičení pro těhotné. V tomto období ženy prochází náročnými změnami těla a psychiky, které mají bezprostřední vliv nejen na ně, ale i na miminko. Jóga vám pomůže si udržet fyzickou kondici, podporovat vaši duševní pohodu, posilovat svaly a zlepšovat držení těla vždy s ohledem na bezpečí vašeho miminka.
Pronájem prostor studia Yogarden
Hledáte příjemné prostory pro vaše veřejné či soukromé lekce, workshopy či semináře?
V našem jógovém studiu Yogarden nabízíme k pronájmu (jednorázovému či dlouhodobému) 3 sály různých velikostí a 1 terapeutickou místnost a to včetně pomůcek a kompletního zázemí. Součástí vstupu do studia je recepce s obsluhou a veganské bezlepkové bistro s výbornou kávou a výběrovými čaji. V létě můžete využít naší zelené zahrádky s posezením.
Seznamte se s našimi lektory
Martin Wagenknecht
Nabízím v Yogarden kurz Holistické jógy; bezpečnou jógovou praxi vyživující všechny úrovně naší bytosti.
Iara Lamat
Nabízím lekce Somatické jógy a individuální terapie (v angličtině nebo ve španělštině).
Kamila Velková
V Yogarden mám otevřené lekce terapeutické jógy.
Francesca Bettinelli
Jsem certifikovaná instruktorka Pilates Polestar a Barre s více než desetiletou praxí.
Ray Ann Kaiser
V Yogarden mám kurz Yin jóga pěti elementů, cyklus lekcí, které vás zavedou do hlubin vnitřního klidu a harmonie!
Denisa Lauková
V Yogarden vedu lekce zaměřené na power jógu a relaxaci.
Zdena Dubná
V Yogarden se věnuji dětské józe a józe pro těhotné.
Marcela Mikešová
V Yogarden nabízím multismyslové kurzy pro batolata, s respektujícím přístupem ponděcuji aktivní rozvoj dětí.
Guillermo Sanchez
Ve studiu nabízím pravidelné lekce lekce jóga nidry neboli vědomého spánku
Silvi Ravas
V Yogarden vedu lekce Slow Flow, kombinace vinyasa jógy a yin jógy.
Tamara Gajdůšková
Mé lekce jsou vedeny stylem Vinyasa jógy; vhodné jak pro začatečníky, tak pro pokročilé. Ke zpříjemnění a hlubšímu prožitku manter hraji na začátku a na konci lekce na indické harmonium.
Nevíte jakou lekci vybrat?
bistro
Bistro Yogarden vám přijde k chuti před, po i bez jógy. Nakafé a nadorté se u nás totiž smí i bez namasté.
V nabídce máme kávu i chai latte, matchu i fresh džusy nebo originální limonády, zdravé dezerty a mnoho dalšího.
Těšíme se na vás.