Michaela Atreia
V Yogarden vedu kurz Spontánního tance Pohyby Srdce, cestu přirozeného vyjádření a hlubokého propojení se sebou samými.
Vinyasa je styl jógy, který klade důraz na plynulý přechod mezi jednotlivými pozicemi v synchronizaci s dechem. Slovo „vinyasa“ pochází ze sanskrtu a znamená „určité uspořádání“ nebo „způsob propojení“, což odráží právě tuto myšlenku – propojení pohybu a dechu.
U nás v Yogarden se můžete zúčastnit otevřené lekce Večerní Vinyasa Flow s lektorkou Roxy Šiserovou. Na konci dne se na podložce dostanete do plynutí a utišíte svou mysl. V jemnosti protáhnete i posílíte své tělo a naučíte se pracovat s dechem.
Somatic yoga focuses on mindful movement from within. It helps you increase self-confidence, relax, and lower symptoms of mild depression and anxiety. It can also improve your sleep or reduce chronic pain. Movement and breathwork are good for both mental and physical health. Excercise pumps up your endorphins, which lifts your mood and gives you the sense of wholeness. You will move from within, your body, your beauty.
Yin Yoga vychází z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán a zároveň
z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.
V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle, aby naše MYSL měla možnost ZPOMALIT, zklidnit se a zaměřit se do našeho nitra;
abychom se mohli zaměřit na náš DECH, který je nám průvodcem;
a aby naše tělo mělo čas a prostor „ROZPUSTIT“ se do ásán a pracovat tak s našimi hluboce uloženými emocemi, které můžeme takto postupně uvolňovat a pro-pouštět.
Hatha jóga v sobě spojuje fyzické cvičení s dechovými technikami, koncentrací a hlubokou relaxací.
Pomůže vám postupně prohlubovat vnímání vlastního těla i mysli. Tento typ jógy vás nejen protáhne a posílí, ale zároveň přinese vnitřní klid a rovnováhu. Bez ohledu na vaši dosavadní zkušenost můžete zlepšovat svou pružnost, sílu a schopnost relaxace a koncentrace, a tím obnovit svou vitalitu.
Power jóga je dynamická forma jógy, která posílí nejen vaše tělo, ale i mysl. Je to ideální doplněk ke všem sportům anebo prostředek, jak se po celém dni v kanceláři udržet fit. Společně budeme budovat silný střed těla, zlepšovat flexibilitu a zklidňovat mysl. Přijďte načerpat energii a posunout své hranice! Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti!
Chcete uniknout každodennímu shonu a najít ideální cvičení, při kterém zapojíte celé tělo? Vyzkoušejte Pilates nebo Barre a užijte si lekce ve svižném a zábavném tempu!
Hledáte lekce propojující tanec, posilování, správné držení těla a protažení?
Vyzkoušejte Pilates nebo Barre a užijte si energické cvičení, které vám vykouzlí úsměv na rtech.
Zažijte svobodný pohyb těla a duše, spontánní tanec a techniky tantra jógy.
Navnímejte propojení se sebou samými - se svými emocemi, myšlenkami a pocity.
Nezáleží na tom, zda máte předchozí taneční a sebepoznávací zkušenosti – každý se může napojit na vnitřní moudrost svého těla a nechat se vést jeho svobodným pohybem.
Prostřednictvím spontánního tance odkryjete svá vnitřní rezonující témata, pomocí interaktivních technik najdete cestu k jejich řešení, osobnímu růstu a sebepoznání.
Potřebujete najít rovnováhu mezi tělem a myslí, nebo jen toužíte po chvíli klidu a znovuzískání energie? Vinyasa jóga je skvělý způsob, jak oživit svou jógovou praxi a získat pevný základ pro další rozvoj. Tento kurz je určený pro mírně pokročilé a nabízí plynulé propojení dechu a pohybu, které vám umožní prohloubit své znalosti, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní sílu. Přijďte se na vlastní kůži přesvědčit, jak může Vinyasa jóga přinést nejen fyzické, ale i duševní osvěžení.
Podmínkou pro účast na kurzu je absolvování kurzu Vinyasa jóga pro začátečníky.
Jóga nidra, neboli vědomý spánek, je hluboká relaxační technika, která vás provede cestou do nitra vaší mysli a emocí. Během lekcí jóga nidry zažijete stav, ve kterém se z myšlení a dělání přesunete do cítění a bytí. Tento proces vám otevře cestu k hlubšímu sebepoznání a šťastnějšímu životu. Pomocí kombinace stanovení záměru, dýchání, skenování těla a vizualizace se dostanete do stavu hluboké relaxace, kde můžete objevit své vnitřní vedení a pravdu.
Hledáte příjemné prostory pro vaše veřejné či soukromé lekce, workshopy či semináře?
V našem jógovém studiu Yogarden nabízíme k pronájmu (jednorázovému či dlouhodobému) 3 sály různých velikostí a 1 terapeutickou místnost a to včetně pomůcek a kompletního zázemí. Součástí vstupu do studia je recepce s obsluhou a veganské bezlepkové bistro s výbornou kávou a výběrovými čaji. V létě můžete využít naší zelené zahrádky s posezením.
Bistro Yogarden vám přijde k chuti před, po i bez jógy. Nakafé a nadorté se u nás totiž smí i bez namasté.
V nabídce máme kávu i chai latte, matchu i fresh džusy nebo originální limonády, zdravé dezerty a mnoho dalšího.
Těšíme se na vás.
3 sály
multilingual
klimatizováno
recepce
bistro