0

Jógová zahrada
pro vaše tělo i duši

hero

Kalendář lekcí

roxy2.jpg

Večerní Vinyasa Flow s Roxy

Vinyasa je styl jógy, který klade důraz na plynulý přechod mezi jednotlivými pozicemi v synchronizaci s dechem. Slovo „vinyasa“ pochází ze sanskrtu a znamená „určité uspořádání“ nebo „způsob propojení“, což odráží právě tuto myšlenku – propojení pohybu a dechu.


U nás v Yogarden se můžete zúčastnit otevřené lekce Večerní Vinyasa Flow s lektorkou Roxy Šiserovou. Na konci dne se na podložce dostanete do plynutí a utišíte svou mysl. V jemnosti protáhnete i posílíte své tělo a naučíte se pracovat s dechem.

zjistěte více

Somatic Yoga with Iara Lamat

Somatic yoga focuses on mindful movement from within. It helps you increase self-confidence, relax, and lower symptoms of mild depression and anxiety. It can also improve your sleep or reduce chronic pain. Movement and breathwork are good for both mental and physical health. Excercise pumps up your endorphins, which lifts your mood and gives you the sense of wholeness. You will move from within, your body, your beauty.

zjistěte víceRead moredetails
hero
annie02.jpg

Yin jóga s Ray Ann

Yin Yoga vychází z indické Hatha jógy, ze které využívá systém jógových ásán a zároveň

z Taoistického Yin&Yang principu, ze kterého využívá vědomý přístup k tichému setrvání v pozici.

V ásánách setrváváme minimálně 3 minuty a déle, aby naše MYSL měla možnost ZPOMALIT, zklidnit se a zaměřit se do našeho nitra;

abychom se mohli zaměřit na náš DECH, který je nám průvodcem;

a aby naše tělo mělo čas a prostor „ROZPUSTIT“ se do ásán a pracovat tak s našimi hluboce uloženými emocemi, které můžeme takto postupně uvolňovat a pro-pouštět.

zjistěte více

Hatha jóga pro začátečníky s Martinem Wagenknechtem

Hatha jóga v sobě spojuje fyzické cvičení s dechovými technikami, koncentrací a hlubokou relaxací.


Pomůže vám postupně prohlubovat vnímání vlastního těla i mysli. Tento typ jógy vás nejen protáhne a posílí, ale zároveň přinese vnitřní klid a rovnováhu. Bez ohledu na vaši dosavadní zkušenost můžete zlepšovat svou pružnost, sílu a schopnost relaxace a koncentrace, a tím obnovit svou vitalitu.

zjistěte více
hero
n89a8640.jpg

Power jóga s Denisou

Power jóga je dynamická forma jógy, která posílí nejen vaše tělo, ale i mysl. Je to ideální doplněk ke všem sportům anebo prostředek, jak se po celém dni v kanceláři udržet fit. Společně budeme budovat silný střed těla, zlepšovat flexibilitu a zklidňovat mysl. Přijďte načerpat energii a posunout své hranice! Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti!

zjistěte více

Pilates a Barre s Francescou Bettinelli

Chcete uniknout každodennímu shonu a najít ideální cvičení, při kterém zapojíte celé tělo? Vyzkoušejte Pilates nebo Barre a užijte si lekce ve svižném a zábavném tempu!

Hledáte lekce propojující tanec, posilování, správné držení těla a protažení?

Vyzkoušejte Pilates nebo Barre a užijte si energické cvičení, které vám vykouzlí úsměv na rtech.

zjistěte více
hero
dsf-0326-2213a4ce.png

Tantra jóga s Michaelou Atreia

Zažijte svobodný pohyb těla a duše, spontánní tanec a techniky tantra jógy.

Navnímejte propojení se sebou samými - se svými emocemi, myšlenkami a pocity.

Nezáleží na tom, zda máte předchozí taneční a sebepoznávací zkušenosti – každý se může napojit na vnitřní moudrost svého těla a nechat se vést jeho svobodným pohybem.

Prostřednictvím spontánního tance odkryjete svá vnitřní rezonující témata, pomocí interaktivních technik najdete cestu k jejich řešení, osobnímu růstu a sebepoznání.

zjistěte více

Vinyasa jóga pro mírně pokročilé s Tamarou Gajdůškovou

Potřebujete najít rovnováhu mezi tělem a myslí, nebo jen toužíte po chvíli klidu a znovuzískání energie? Vinyasa jóga je skvělý způsob, jak oživit svou jógovou praxi a získat pevný základ pro další rozvoj. Tento kurz je určený pro mírně pokročilé a nabízí plynulé propojení dechu a pohybu, které vám umožní prohloubit své znalosti, zlepšit flexibilitu a najít vnitřní sílu. Přijďte se na vlastní kůži přesvědčit, jak může Vinyasa jóga přinést nejen fyzické, ale i duševní osvěžení.


Podmínkou pro účast na kurzu je absolvování kurzu Vinyasa jóga pro začátečníky.

zjistěte více
hero
cz1-6946.JPG

Yoga nidra - meditace vědomého spánku s Guillermem

Jóga nidra, neboli vědomý spánek, je hluboká relaxační technika, která vás provede cestou do nitra vaší mysli a emocí. Během lekcí jóga nidry zažijete stav, ve kterém se z myšlení a dělání přesunete do cítění a bytí. Tento proces vám otevře cestu k hlubšímu sebepoznání a šťastnějšímu životu. Pomocí kombinace stanovení záměru, dýchání, skenování těla a vizualizace se dostanete do stavu hluboké relaxace, kde můžete objevit své vnitřní vedení a pravdu.

zjistěte víceRead moredetails

Pronájem prostor studia Yogarden

Hledáte příjemné prostory pro vaše veřejné či soukromé lekce, workshopy či semináře?

V našem jógovém studiu Yogarden nabízíme k pronájmu (jednorázovému či dlouhodobému) 3 sály různých velikostí a 1 terapeutickou místnost a to včetně pomůcek a kompletního zázemí. Součástí vstupu do studia je recepce s obsluhou a veganské bezlepkové bistro s výbornou kávou a výběrovými čaji. V létě můžete využít naší zelené zahrádky s posezením.

zjistěte více
hero

Seznamte se s našimi lektory

Michaela Atreia

Michaela Atreia

V Yogarden vedu kurz Spontánního tance Pohyby Srdce, cestu přirozeného vyjádření a hlubokého propojení se sebou samými.

Více o mně
Martin Wagenknecht

Martin Wagenknecht

Nabízím v Yogarden kurz Holistické jógy; bezpečnou jógovou praxi vyživující všechny úrovně naší bytosti.

Více o mně
Iara Lamat

Iara Lamat

Nabízím lekce Somatické jógy a individuální terapie (v angličtině nebo ve španělštině).

Více o mně
Francesca Bettinelli

Francesca Bettinelli

Jsem certifikovaná instruktorka Pilates Polestar a Barre s více než desetiletou praxí.

Více o mně
Ray Ann Kaiser

Ray Ann Kaiser

V Yogarden mám kurz Yin jóga pěti elementů, cyklus lekcí, které vás zavedou do hlubin vnitřního klidu a harmonie!

Více o mně
Denisa Lauková

Denisa Lauková

V Yogarden vedu lekce zaměřené na power jógu a relaxaci.

Více o mně
Roxy Šiserová

Roxy Šiserová

V Yogarden vedu lekci Večerní Vinyasa Flow - jemnou vinyasa jógu, která je uzpůsobena večernímu času.

Více o mně
Guillermo Sanchez

Guillermo Sanchez

Ve studiu nabízím pravidelné lekce lekce jóga nidry neboli vědomého spánku

Více o mně
Tamara Gajdůšková

Tamara Gajdůšková

Mé lekce jsou vedeny stylem Vinyasa jógy; vhodné jak pro začatečníky, tak pro pokročilé. Ke zpříjemnění a hlubšímu prožitku manter hraji na začátku a na konci lekce na indické harmonium.

Více o mně

Nevíte, jakou lekci si vybrat?

Barre

Barre je originální cvičení zaměřené na celé tělo. Je kombinací pilates, baletu a funkčního tréninku, který však neztrácí na ženskosti. Lekce jsou dynamické, nabité energií a vždy propojené s hudbou. Spojením tance, posilování a protahování je zapojeno celé tělo. Předchozí zkušenosti s tancem nejsou podmínkou.

zjistit více

Hatha jóga

Hatha jóga je nejčastějším typem jógových lekcí vyučovaných u nás na západě, řada dalších jógových stylů je z ní odvozena. Je považována za jemnou pomalejší jógu přívětivou pro začátečníky. Zaměřuje se na statické pozice (ásany) a dechové techniky (pránájámu). Na konci lekce je dlouhá vedená relaxace.

zjistit více

Pilates

Pilates je speciální systém cvičení inspirovaný kalanetikou, jógou a baletem. Vyváženým způsobem podporuje pohyblivost a sílu všech hlavních svalových skupin v těle a zaměřuje se na posílení středové části těla. Zlepšuje flexibilitu, sílu, držení těla a jeho rovnováhu. Pilates zahrnuje jak cvičení s vahou vlastního těla, tak i se speciálním vybavením, jako jsou např. míčky, činky nebo pásky. Cviky v pilates se provádějí pomalu, kontrolovaně a plynule, jednotlivé cviky kombinují posilování a protahování.

zjistit více

Somatic jóga

Jedná se o pohybovou „terapii“, která má za cíl převychovat mozek ve způsobu, jakým je naučen vnímat svaly těla a pohybovat jimi. Svaly mohou být napjaté nebo jinak omezené z různých důvodů; kvůli navyklým vzorcům, emočnímu stresu, zraněním či úrazům. Malé, pomalé a jemné pohyby slouží k převýchově našeho mozku, aby se mohl uvolnit a funkčněji pohybovat těmito svaly. Plynulými jemnými pohyby se dostává péče celému tělu a je podpořena pružnost a síla páteře a kloubů.

zjistit více

Vinyasa jóga

Dynamický styl jógy vhodný pro středně pokročilé jogíny. Ve vinyasa józe neexistuje žádná standardní cvičební sestava, která má být dodržena. Styl, tempo a náročnost lekce se liší dle učitele. Lekce může být buď dynamická a zaměřená na posilování pozic, nebo pomalejší s důrazem na pohyblivost a flexibilitu páteře či boků. Vždy je kladen důraz na sladění pohybu s dechem.

zjistit více

1 / 6

hero

bistro

Bistro Yogarden vám přijde k chuti před, po i bez jógy. Nakafé a nadorté se u nás totiž smí i bez namasté.



V nabídce máme kávu i chai latte, matchu i fresh džusy nebo originální limonády, zdravé dezerty a mnoho dalšího.

Těšíme se na vás.

A co je u nás nového?

Kudy k nám

3 sály

multilingual

klimatizováno

recepce

bistro